Poznaj zajęcia AquaBike – Schudnij Zdrowo

Zwany również: Hydro cycling, aqua cycling, aquaspinning, hydrospinning.

Jest to jazda na specjalnie skonstruowanym stacjonarnym rowerze HYDRORIDER® na dnie basenu pod wodą. Ciało zanurzone jest częściowo, tak żeby poziom wody znajdował się między pasem a klatką piersiową ćwiczącego.

AquaBike to nie tylko jazda na rowerze w wodzie. Zajęcia wzbogacane są różnymi ćwiczeniami takimi jak: zmiana pozycji ciała, praca rąk z wykorzystaniem oporu wody, ćwiczenia oddechowe przy jednoczesnym pedałowaniu na rowerze. Ważne jest również to, że wykorzystujemy rower do wykonywania w wodzie ćwiczeń wzmacniających mięśnie ramion, brzucha, pośladków, grzbietu, rozciągania całego ciała i kręgosłupa. Na rowerze w wodzie jesteśmy w stanie wykonać ćwiczenia, które na lądzie mogłyby być trudne do wykonania lub powodować ryzyko kontuzji.

Możliwość odwołania rezerwacji dzień przed zajęciami do godz. 12:00.

WAŻNE

Uczestnicy zajęć zobowiązani są do posiadania: stroju kąpielowego, klapek, czepka materiałowego, ręcznika, obuwia do wody (gumowe obuwie do chodzenia po kamienistej plaży, dostępne w sklepach sportowych np. Decathlon),
Na pływalnię wchodzimy w klapkach, obuwie do wody zakładamy tuż przed wejściem do niecki basenowej.
W skład karnetu/wejściówki wchodzi wejście na obiekt basenowy 85 minut, w tym zajęcia AQUA BIKE 60 minut odbywające się na małym basenie prowadzone przez doświadczonych instruktorów, sportowców i absolwentów AWF.

REGULAMIN

Link do regulaminu zajęć AquaBike